W okresie rekonwalescencji po urazach treningowych kule ortopedyczne stają się niezbędnym narzędziem wspomagającym proces zdrowienia. Odciążają kontuzjowaną nogę, zapobiegając jednocześnie przeciążeniom, które mogłyby pogorszyć stan. Przyjrzyjmy się, jak bezpiecznie i skutecznie korzystać z kul ortopedycznych – tych z wyściełanymi wierzchołkami, które mieszczą się pod pachami – dla optymalnego powrotu do zdrowia.
Punkty podparcia kul pod pachę znajdują się pod pachą, w ramieniu, łokciu i dłoni. Zapewniają one silne wsparcie dzięki mięśniom klatki piersiowej, brzucha, obręczy barkowej i ramion. Są szybkie i wygodne w użyciu. Kule pod pachę można stosować pojedynczo lub w parach, a ich użycie pozwala na redukcję ciężaru kończyn dolnych nawet o 80%.
Określanie długości
1. Dwie metody pomiaru
- Długość kuli pachowej równa się wysokości stojącej danej osoby pomnożonej przez 0,77; długość od pachy do pięty w pozycji leżącej powiększona o 5 cm.
- Długość kuli pachowej mierzona jest od 5 cm pod pachą w pozycji stojącej do 15 cm na zewnątrz piątego palca.
2. Określono położenie uchwytu
Wysokość uchwytu jest taka, że po wyciągnięciu nadgarstka do trzymania uchwytu, staw łokciowy jest zgięty pod kątem 30 stopni lub uchwyt jest równoległy do krętarza większego kości udowej. Uchwyt można samodzielnie regulować na odpowiednią wysokość.
Notatka:
- Do pomiaru wysokości ciała w pozycji stojącej pacjent powinien mieć na sobie zwykłe obuwie.
- Odległość między górną krawędzią podpórki a pachą powinna odpowiadać trzem poziomym palcom (około 5 cm). Zbyt wysoka pozycja może uciskać naczynia krwionośne i nerwy splotu ramiennego. Zbyt niska pozycja nie będzie w stanie podeprzeć bocznej ściany klatki piersiowej, utraci funkcję stabilizującą ramię i doprowadzi do nieprawidłowej postawy podczas chodzenia.
- Podczas korzystania z kul siła górnych partii ciała skupia się na dłoniach, a nie pachach.
- Jeśli siła kończyn górnych jest niewystarczająca, do poruszania się zamiast kul należy używać wózka inwalidzkiego lub innego środka wspomagającego.
Jak używać?
- Stopień wahadłowy: Odpowiedni dla pacjentów z urazami obu kończyn dolnych. To popularna metoda rozpoczynania chodzenia. Zapewnia dobrą stabilność, ale charakteryzuje się niską prędkością.
- Mocno trzymaj poręcze obiema rękami i użyj siły ramion, aby utrzymać ciężar ciała.
- Wyciągnij kule
- Przesuń środek ciężkości do przodu i jednocześnie wysuń obie kończyny dolne do przodu, lądując za linią łączącą dwie kule ortopedyczne.
- Powtórz powyższy proces
- Swing over step: zaawansowana metoda, dla osób, które opanowały swing to step. Charakteryzuje się dużą prędkością, ale nieco gorszą stabilnością. Zakres zastosowania jest taki sam jak swing to step.
- Mocno trzymaj poręcze obiema rękami i użyj siły ramion, aby utrzymać ciężar ciała.
- Wyciągnij kule
- Przesuń środek ciężkości do przodu i jednocześnie wymachnij obiema dolnymi kończynami do przodu, aby wylądować przed linią łączącą dwie kule.
- Powtórz powyższy proces
- Czteropunktowy krok: Jest odpowiedni dla pacjentów, którzy mają dobrą siłę mięśni unoszących miednicę i pewną nośność. Umożliwia bardziej stabilny chód.
W przypadku, gdy dotkniętą kończyną jest prawa noga:
- Najpierw wyciągnij lewą kulę
- Przenieś ciężar ciała do przodu i zrób krok do przodu prawą nogą (kończyną chorą).
- Wyciągnij prawą kulę
- Przesuń środek ciężkości do przodu i zrób krok do przodu lewą nogą (zdrową)
- Powtórz powyższy proces
- Trzystopniowy krok: Odpowiedni dla pacjentów, którzy nie mogą obciążać chorej kończyny lub którzy odczuwają silny ból w początkowym stadium choroby i odmawiają obciążania podłoża.
W przypadku, gdy dotkniętą kończyną jest prawa noga:
- Podeprzyj się lewą nogą (zdrową) i rozciągnij kule
- Przesuń środek ciężkości do przodu i kontynuuj ruch prawą nogą (kończyną chorą) bez obciążania ciała.
- Podeprzyj się dwiema kulami i przesuń lewą nogę (zdrową) do przodu do punktu, w którym kule dotkną podłoża.
- Krok dwupunktowy: Jest to zaawansowany chód po opanowaniu „kroku czteropunktowego”. Charakteryzuje się szybszym tempem chodu i ma taki sam zakres zastosowania jak „krok czteropunktowy”.
W przypadku, gdy dotkniętą kończyną jest prawa noga:
- Obróć się w lewo (zdrowa strona) i jednocześnie wykonaj krok prawą nogą (chora strona)
- Obróć się w prawo (strona dotknięta chorobą) i jednocześnie wykonaj krok lewą nogą (strona zdrowa)
- Powtórz powyższy proces
- Wejdź po schodach
W przypadku, gdy dotkniętą kończyną jest lewa noga:
- Połóż kule ortopedyczne na schodach i stań mocno
- Przenieś kulę pachową obustronną na wyższy stopień
- Następnie lewą nogą (zdrową) wejdź na wyższy stopień
- Utrzymaj pozycję stabilną i przesuń prawą nogę (kończynę chorą) w górę, na wyższy stopień.
- Powtórz powyższy proces
- Schodząc po schodach
W przypadku, gdy dotknięta jest prawa noga:
- Połóż pachę na schodach i stań mocno
- Przenieś kule pachowe obustronne do następnego kroku
- Prawa noga (kończyna dotknięta chorobą) przechodzi do następnego kroku
- Utrzymaj pozycję stabilną i przesuń lewą nogę (zdrową) do następnego kroku.
- Powtórz powyższy proces
Porady
- Używając kul należy najpierw dopasować je do odpowiedniej wysokości
- Trzymaj uchwyty kuli obiema rękami, aby podeprzeć ciało, zamiast używać pach do wywierania siły. W pachach znajdują się ważne naczynia krwionośne i nerwy, których uszkodzenia należy unikać.
- Przed rozpoczęciem chodzenia sprawdź, czy śruby kul i gumowe podkładki są stabilne
- Pamiętaj, aby używać kul na suchym podłożu i dbać o to, aby podłoże było wolne od przeszkód, aby nie utrudniało chodzenia.
- Podczas chodzenia należy nosić spodnie o odpowiedniej długości i buty antypoślizgowe.
- Jeśli efekt nie jest dobry, możesz skonsultować się z odpowiednimi specjalistami w celu przeprowadzenia systematycznej oceny i leczenia
Czas publikacji: 30 kwietnia 2025 r.